course 
Cele lekcji
- Zrozumienie koncepcji AI Journalingu
- Konfiguracja niezbędnych narzędzi
- Wykonanie pierwszych refleksji z użyciem AI
Wprowadzenie
"AI journaling to jak posiadanie super-inteligentnego przyjaciela, który pomaga Ci lepiej myśleć. To psycholog, coach sprzedażowy, rada doradcza i kreatywny artysta w jednym."
AI nie jest cudem samym w sobie. To Twój proces myślowy, wzmocniony przez zaawansowane narzędzia, tworzy magię.
Technikalia
Dodaj do kalendarza codzienne przypomnienia:
- Poranna refleksja
- Południowy check-in
- Wieczorna refleksja
Budowanie Project Knowledge
Stwórz swój pierwszy "artefakt" w Claude i dodaj go do wiedzy w projekcie:
- Cele osobiste i zawodowe
- Kluczowe wartości
- Główne role życiowe
Konfiguracja Custom Instructions
- Najbardziej podstawowe informacje o sobie
- Esencja o Twoich celach
- Preferowany styl komunikacji
Pierwsze refleksje
Napisz krótko: "Jakie są moje główne zadania na dziś? Jak odnoszą się do moich celów? Jak czuję się psychicznie i energetycznie?”
Prompt: * Dla każdego zadania określ jasną definicję wykonania (DoD). * Zaproponuj, jak mogę podejść do tych zadań z mindsetem 10x; nie proponuj rozwiązań, które wymagają dużego nakładu zasobów i zajmują więcej niż jeden dzień. * Zidentyfikuj potencjał automatyzacji lub delegowania dzisiejszych zadań. * W jaki sposób dzisiejsze zadania wchodzą w interakcję jako system i jakie mogą się pojawić nowe właściwości? * W oparciu o dane dotyczące snu i mojej energii, jak możesz zoptymalizować harmonogram zadań, aby dopasować go do prawdopodobnych szczytów energii?
Check w środku dnia
Napisz krótko: "Jaki jest mój poziom energii? Co udało mi się osiągnąć do tej pory?Jakie nieoczekiwane możliwości lub wyzwania pojawiły się dzisiaj i jak mogę je wykorzystać lub stawić im czoła?”
Prompt: * Właśnie zakończyłem autorefleksję w ciągu dnia. Na podstawie moich odpowiedzi, jakie wzorce obserwujesz w zakresie mojej produktywności, poziomu energii i skupienia? Proszę, zasugeruj trzy praktyczne kroki, które mogę podjąć, aby zoptymalizować resztę mojego dnia. * Przeanalizuj moje refleksje na temat postępów w realizacji moich codziennych priorytetów. Jak dobrze równoważę pilne zadania z ważnymi celami długoterminowymi? W razie potrzeby zapewnij strategie poprawiające tę równowagę.
Wieczorna refleksja
Napisz krótko: "Jakie zadania ukończyłem? Jakie wydarzenia i emocje dziś mi towarzyszyły” Dodaj dane dotyczące treningu, jedzenia i wysiłku w ciągu dnia.
Prompt: * 1. Analiza wydajności szczytowej: Zidentyfikuj dzisiejszy moment mojego „szczytowego stanu”. Jak mogę zaprojektować więcej takich chwil? Zaproponuj konkretną strategię wzmocnienia moich stref o wysokiej wydajności.
2. Wgląd w przyspieszenie finansowe: wskaż jedno dzisiejsze działanie lub decyzję, które ma największy potencjał zwiększenia mojej zamożności. Jak mogę zwiększyć jego wpływ?
3. Analiza przyczyn źródłowych: Użyj technik takich jak diagram 5 powodów, aby zidentyfikować pierwotne przyczyny nieefektywności.
Analiza insightów
Zapisz co najmniej jeden insight z odpowiedzi AI na Twoje refleksje w sekcji "AI Insights" w Notion. Przeanalizujemy je spokojnie w weekend.
Kluczowe wnioski
1. AI wzmacnia Twój istniejący proces myślowy.
2. Regularne refleksje są kluczem do sukcesu.
3. Personalizacja wiedzy AI jest kluczowa dla uzyskania wartościowych insightów.
Materiały dodatkowe
- Command Center - gotowy szablon, na którym możesz pracować
- AI Prompt Library - w swojej kopii tej biblioteki możesz dodawać i oceniać prompty
- Profil [artefakt] - propozycja szablonu na profil osobisty od Mateusza Kaźmierczaka
- FORBES - Rewolucja w podejmowaniu decyzji biznesowych: Jak AI staje się codziennym doradcą liderów
